Les grands principes d’une alimentation Yogique

alimentation saine

Une bonne santé, un système immunitaire sain et une tonicité à toute épreuve, c’est ce que nous recherchons tous.

Pas de miracles, ça commence dans l’assiette ! Alors découvrons ensemble la base de l’alimentation des Yogis.

Alimentation saine et colorée à base de fruits et légumes frais non cuits

Voici quelques conseils pour retrouver vitalité :

– Buvez de l’eau, au minimum 1 litre par jour (stop au café, soda, alcool…)

– Abusez des fruits, légumes et graines

– Eliminez les produits industriels (trop acide, trop pauvre, trop gras, trop salé…)

-Diminuez les céréales (optez pour les complètes)

-Réduisez votre consommation de protéines et de sucre

-Evitez au maximum les produits laitiers

-Misez sur le cru, évitez le plus possible de cuire

-Dormez mieux et plus

-Faites de l’exercice physique

-Faites descendre la pression en méditant, en travaillant le souffle et en évitant les situations stressantes

Alimentation saine et équilibrée à base de fruits et légumes

Loin de la l’idée de juger votre consommation ou d’accorder une valeur divine à mes propos. Ces conseils restent bienveillants. Je sais à quel point il est difficile dans notre quotidien de se passer de tel ou telle classe d’aliment, d’en supprimer certaine et de ne pas succomber au plaisir du fruit défendu.

Ces conseils peuvent vous servir de trame pour adapter votre alimentation et vous dirigez vers une consommation plus saine, équilibrée et raisonnée.

Les régimes ne sont pas bons, ni pour votre santé physique, ni pour votre santé mentale. C’est une hygiène de vie qu’il faut adopter pour évoluer un esprit sain dans un corps sain.

Si vous souhaitez avoir plus d’information sur l’alimentation ou sur l’activité physique, notamment le Yoga, je suis à votre disposition pour vous répondre. Vous pouvez me contacter par mail sas.myyogatraining@gmail.com

Je suis aussi ouverte à la conversation lors de nos cours de yoga à Reims, cours collectifs de yoga ou cours particuliers de yoga au Studio de Yoga de Reims ou Cormontreuil et par visio bien sûr !

Namaste

Retraite Yoga et Randonnée à Gérardmer

Retraite de Yoga

Pour fêter ses 2 ans de Studio Nomade, My Yoga Training organise une Retraite de Yoga et Randonnée dans les Vosges, domaine de Gérardmer, du 25 au 27 juin 2021.

Profitez de 3 jours et 2 nuits dans la région magnifique des Vosges pour déconnecter de votre quotidien. Vous serez accueillis dans un petit chalet, cosy et familial, niché sur les flans des Xettes, au coeur de la vallée des Lacs. Vue exceptionnelle sur la vallée de Gérardmer “La Perle des Vosges”, les crêtes vosgiennes et les pistes de ski.

Ce moment en pleine nature vous permettra de vous reconnecter à votre Moi profond, de découvrir différents Yoga tels que le Hatha, Nidra, Warrior, Yin, Méditation et de visiter la région avec de belles randonnées autour du Lac et en Forêt.

Retraite de Yoga Gérardmer – Cours en Plein air – Champ de jonquilles sur les pistes de ski – Posture du Chien tête en bas Adho Mukha Svanasana

AU PROGRAMME :

Yoga et Méditation : environ 10 heures

Randonnées : environ 4 heures

Repas : Cuisine saine et raffinée de saison, avec un dîner “local”. Les repas sont élaborés par notre traiteur local

Temps libre : le samedi profitez de quelques heures pour visiter la ville ou du calme du chalet

Aucune activité n’est obligatoire. Vous êtes libre d’organiser votre temps comme il vous convient.

Retraite de Yoga Gérardmer – Vue sur le Lac et la montagne

TARIFS ALL INCLUSIVE :

Chambre double SDB partagée : à partir de 490€ (2 chambres de disponible)

Chambre double avec SDB : à partir de 520€ (1 chambre de disponible)

Chambre dortoir 3 lits SBD partagée : à partir de 465€

Appartement privatif pour 2 à 3 personnes : à partir de 685€

Retraite de Yoga Gérardmer – Chambre double SDB partagée – Vue sur la montagne

CONDITIONS CORANAVIRUS :

Le chalet est nettoyé par une société. La propreté est exemplaire et les mesures de nettoyage renforcées.

Si les conditions sanitaires et les directives étatiques nous empêchent de vous accueillir, un remboursement total sera effectué.

Un test PCR Négatif est obligatoire.

Retraite de Yoga Gérardmer – Petit chalet de montagne cosy et familial – Vue sur la montagne et sur la ville

ANNULATION ET REMBOURSEMENT :

Le séjour sera annulé et intégralement remboursé s’il y a moins de 4 participants ou si les conditions sanitaires l’exigent.

A l’exception de ces raisons, l’acompte sera conservé pour toute annulation à moins de 10 jours de la retraite.

Retraite de Yoga Gérardmer – Terrasse avec vue panoramique

Le prix ne comprend pas :

Les transports

Les dépenses personnelles à l’extérieur de la maison

Retraite de Yoga Gérardmer – Terrasse avec transats
Retraite de Yoga Gérardmer – Petit coin salon avec poêle à bois
Retraite de Yoga Gérardmer – Coin repas convivial
Retraite de Yoga Gérardmer – Coin cuisine cosy et fonctionnel

RESERVATIONS :

Auprès de Mélanie Delabarre, fondatrice et gérante du Studio My Yoga Training

06 19 19 83 79 ou sas.myyogatraining@gmail.com

Pour toute question contactez My Yoga Training ! 

Pour en savoir plus sur la professeur encadrante, rdv https://myyogatraining.fr

Retraite de Yoga Gérardmer – Cours en Plein air – Champ de jonquilles et montagnes – Posture sur la tête Sirsasana

MODALITES PRATIQUES :

Arrivée vendredi 25 juin 2021 à partir de 16h.

Départ dimanche 27 juin 2021 à partir de 16h.

Pour des raisons sanitaires le linge de lit et de toilette est à apporter.

Inscription validée après acompte de la moitié du montant.