Les grands principes d’une alimentation Yogique

alimentation saine

Une bonne santé, un système immunitaire sain et une tonicité à toute épreuve, c’est ce que nous recherchons tous.

Pas de miracles, ça commence dans l’assiette ! Alors découvrons ensemble la base de l’alimentation des Yogis.

Alimentation saine et colorée à base de fruits et légumes frais non cuits

Voici quelques conseils pour retrouver vitalité :

– Buvez de l’eau, au minimum 1 litre par jour (stop au café, soda, alcool…)

– Abusez des fruits, légumes et graines

– Eliminez les produits industriels (trop acide, trop pauvre, trop gras, trop salé…)

-Diminuez les céréales (optez pour les complètes)

-Réduisez votre consommation de protéines et de sucre

-Evitez au maximum les produits laitiers

-Misez sur le cru, évitez le plus possible de cuire

-Dormez mieux et plus

-Faites de l’exercice physique

-Faites descendre la pression en méditant, en travaillant le souffle et en évitant les situations stressantes

Alimentation saine et équilibrée à base de fruits et légumes

Loin de la l’idée de juger votre consommation ou d’accorder une valeur divine à mes propos. Ces conseils restent bienveillants. Je sais à quel point il est difficile dans notre quotidien de se passer de tel ou telle classe d’aliment, d’en supprimer certaine et de ne pas succomber au plaisir du fruit défendu.

Ces conseils peuvent vous servir de trame pour adapter votre alimentation et vous dirigez vers une consommation plus saine, équilibrée et raisonnée.

Les régimes ne sont pas bons, ni pour votre santé physique, ni pour votre santé mentale. C’est une hygiène de vie qu’il faut adopter pour évoluer un esprit sain dans un corps sain.

Si vous souhaitez avoir plus d’information sur l’alimentation ou sur l’activité physique, notamment le Yoga, je suis à votre disposition pour vous répondre. Vous pouvez me contacter par mail sas.myyogatraining@gmail.com

Je suis aussi ouverte à la conversation lors de nos cours de yoga à Reims, cours collectifs de yoga ou cours particuliers de yoga au Studio de Yoga de Reims ou Cormontreuil et par visio bien sûr !

Namaste

Yoga Reims pendant sa grossesse

yoga pré natal

Vous êtes enceinte, c’est merveilleux la vie vous fait un beau cadeau !!! Cependant ce n’est pas parce que vous portez la vie que vous devez arrêter de prendre soin de vous et de faire du sport. Si votre médecin ne vous le déconseille pas et que vous n’êtes pas une grossesse à risque, vous avez tout intérêt à poursuivre une activité physique et sportive.

Au Studio de Yoga My Yoga Training, à Reims et Cormontreuil, ou en ligne, Mélanie vous propose des cours de Yoga pré-natal et post-natal dans un écrin de douceur et de bienveillance.

La grossesse est une période de votre vie unique, dont vous vous souviendrez toujours. Le Yoga permet de vivre ce moment en pleine conscience et de préparer votre accouchement dans les meilleures conditions, sans stress et en totale connexion avec son corps. Le Yoga soulage les maux et les désagréments qui sont associés à la grossesse et vous aide à vivre ce passage le plus sereinement possible.

La femme enceinte détient ce pouvoir extraordinaire, celui de produire et donner la vie. Le Yoga sublime cette force vitale et transcende le féminin sacré en offrant la possibilité de se connecter à son bébé et d’établir avec lui un lien, dès l’utérus, extrêmement fort et puissant.

Chaque semaine, en participant aux cours collectifs ou particuliers de Yoga Pré-natal, les femmes enceintes se préparent à devenir maman. Ces cours sont un véritable soutien aussi bien d’un point de vu physique, que psychologique et émotionnel. Le Yoga Reims prépare le corps à ses transformations en travaillant le renforcement musculaire, la souplesse et la mobilité des articulations. Le Yoga aide à gérer son stress et ses émotions, afin de ne pas polluer bébé avec des angoisses. Le groupe de femmes permet les échanges et le partage d’expérience.

My Yoga Training, vous accompagne dans votre projet de vie avant, pendant et après votre grossesse. Diplômée et Certifiée Professeur de Yoga, formée à la Santé de la Femme (notamment dans les parcours de fertilité et la connexion au féminin) et au Sport Santé, Mélanie vous accompagnera avec professionnalisme et humanité.

Posture de Yoga Pré Natal – le chameau – Ustrasana

Pourquoi faire du yoga pendant sa grossesse ?

– préparer son corps avant, pendant et après la grossesse

– faire de la place à bébé

– établir un lien fort avec bébé dès le ventre

– travailler sur l’image de soi et ses capacités à être mère

– trouver des réponses à toutes ses questions

– vivre sa grossesse en pleine conscience

– apprendre à respirer pour gérer ses émotions et soulager ses maux

– méditer pour se connecter à son enfant sans s’oublier

– comprendre la grossesse et préparer son accouchement

– renouer avec son féminin sacré

– l’impact positif sur vous et sur votre enfant

Warrior Yoga Reims

Warrior Yoga Reims – Sirsasana – Posture sur la tête

Quelle discipline incroyable mêlant Yoga, Pranayama, Cardio et Renforcement musculaire. C’est exactement le genre de Yoga qui va vous faire transpirer, vous aider à dépasser vos limites et vous envoyer au delà de ce vous vous croyez capable de réaliser.

“I Can, tout devient possible “. Créé par Aria Crescendo à Los Angeles, le Warrior yoga est une discipline cardio qui tonifie, aide à éliminer les toxines, fait travailler équilibre et concentration sans oublier respiration et relaxation. Danseuse de formation notamment au Crazy Horse, coach Yoga à la Star Academy, Chanteuse, Aria s’est formée au Power Yoga chez YogaWorks et m’a enseigné tous ses savoirs. Je suis très heureuse de vous transmettre sa méthode. Les cours de Warrior Yoga à Reims se tiennent plusieurs fois par semaine en Visio, en Studio de Yoga ou en Extérieur. Demandez le programme !!!

Ce cours de Yoga Reims, entrainant et dynamique, vous donnera la pêche et vous en deviendrez vite addict. Quelques précautions sont à prendre. Il faut être en bonne santé et aimer les activités sportives intenses pour le pratiquer. En quelques semaines, vous verrez votre corps se transformer, se tonifier et observerez que votre esprit se concentre plus facilement. Vous irez de plus en plus loin dans les postures et ferez monter la confiance et la fierté. Le Warrior Yoga est un booster de confiance en soi !!!

Alors, c’est parti, on se retrouve sur le tapis.

Vous souhaitez davantage d’informations ? N’hésitez pas à prendre contact !

Cours de yoga collectifs à Reims

Cours de yoga collectifs à Reims

Vous souhaitez commencer des cours de yoga collectifs à Reims ? Vous pouvez dans ce cas vous inscrire à My Yoga Training ! Des cours y sont proposés toute la semaine aussi bien pour les adultes que pour les enfants. Pour préciser, les cours se font en studio, à l’extérieur ou en visioconférence. Dans tous les cas, c’est Mélanie Delabarre, professeur de Hatha Yoga expérimentée, qui assure les séances.

Vous souhaitez davantage d’informations ? N’hésitez pas à prendre contact !

My Yoga Training : des cours du lundi au samedi

Vous avez envie de prendre des cours de yoga collectifs à Reims ? Sachez alors que My Yoga Training en propose du lundi au samedi. Certains cours sont réservés aux enfants et d’autres aux adultes. Toutefois, quel que soit votre âge, vous pourrez trouver un cours adapté. A savoir, les cours se déroulent en studio, en extérieur ou encore en visioconférence.

Cours présentiels : un strict respect des mesures sanitaires

Dans le contexte sanitaire actuel, vous pourriez avoir quelques inquiétudes par rapport aux cours de yoga collectifs à Reims. Sachez alors que de strictes mesures sont appliquées afin de vous garantir des séances dans les meilleures conditions.

Plus exactement, la distanciation physique est strictement respectée à chaque session. Les yogis ont accès à du gel hydroalcoolique. De plus, ils doivent venir avec leur propre matériel et leur masque. Enfin, nous nettoyons le studio après chaque séance.

Des cours de yoga variés

Vous êtes intéressé par des cours de yoga collectifs à Reims ? My Yoga Training propose plusieurs types de cours. Cela inclut le Hatha yoga, le Warrior yoga, le Vinyasa yoga, le yin yoga, le yoga fitness… En fonction de vos objectifs et de vos envies, vous pouvez donc faire votre choix !

Hatha Yoga

Vous voulez sculpter votre corps en douceur ? Dans ce cas, le hatha yoga représente une bonne alternative. Cette discipline allie le maintien de postures statiques et la réalisation de doux mouvements. En plus de tonifier le corps, le hatha yoga permet un contrôle du souffle, l’abstraction des sens et la relaxation.

Warrior yoga

Inventé par Aria Crescendo et Gus Forristal, le warrior yoga est une méditation en mouvement. A savoir, ces cours de yoga collectifs à Reims s’avèrent très physiques. Si vous souhaitez sortir de votre zone de confort, alors n’hésitez pas à tester ! Lors d’une séance, vous pourrez alors enchaîner des figures de Pilates, de yoga et de fitness. Soyez assuré que vous en ressortirez tonifié.

Vinyasa yoga

Le vinyasa yoga s’avère dynamique : cette discipline consiste à enchainer des postures en synchronisant respiration et mouvement.

Yin yoga

Contrairement au vinyasa yoga ou au warrior yoga, le yin yoga s’avère très lent au niveau du rythme. Cette discipline permet de travailler les tissus conjonctifs comme les articulations, les ligaments, les cartilages ou encore les os. Si vous reprenez l’activité physique, de tels cours de yoga collectifs à Reims seront parfaits pour vous. De même, vous pouvez faire du yin yoga en parallèle à un sport très physique.

Yoga santé de la femme

Certains cours de yoga collectifs à Reims s’adressent spécifiquement aux femmes. C’est notamment le cas du cours intitulé « yoga santé de la femme », imaginé par My Yoga Training. Cette discipline, permettant une évolution au rythme des cycles et des problématiques féminines, a pour objectif d’aider les femmes à mieux vivre leur féminité.

Pré et post natal

Sauf pour certaines grossesses à risques, les futures mamans peuvent parfaitement suivre des cours de yoga collectifs à Reims. Bien entendu, ceux-ci doivent être adaptés. Dans ce contexte, My Yoga Training propose des cours pré et post natal. A savoir, les cours post natal permettent une bonne récupération.

Yoga maternel

Vous êtes nouvellement parent ? Le cours yoga maternel s’adresse alors à vous ! En l’occurrence, il s’agit de séances effectuées avec votre enfant, offrant détente et complicité. Pour information, vous pouvez y amener votre bébé dès 3 mois, dès que bébé tient sa tête.

Yoga intergénérationnel

Vous avez envie de faire des cours de yoga collectifs à Reims, en étant accompagné de votre enfant, de votre petite-fille ou petit-fils ? Vous pouvez alors choisir le cours de yoga intergénérationnel et y venir avec un enfant de 4 à 12 ans, adolescent… Cela permettra de développer la complicité, que vous avez avec votre enfant, petite-fille ou petit-fils.   

Yoga fitness

Certains cours de yoga collectifs à Reims permettent une grande dépense physique. C’est justement le cas de yoga fitness, un cours imaginé par My Yoga Training. Chaque séance allie alors yoga, gym douce et fitness.

Yoga enfant

Les enfants peuvent tirer divers bénéfices de cours de yoga collectifs à Reims. Une meilleure concentration, le développement de leurs capacités d’attention, une plus grande connaissance de soi représentent certains d’entre eux. Dans ce contexte, My Yoga Training propose des cours adaptés à destination des enfants.

Yoga nidra

La yoga nidra, aussi appelé « yoga du sommeil » propose des exercices très doux entraînant l’esprit dans un état de demi-sommeil conscient. Comme vous l’imaginez, cela mène à un lâcher prise total, idéal pour réduire le stress et se régénérer en profondeur.

Méditation

Chez My Yoga Training, vous pouvez aussi vous inscrire à des cours de méditation. Cette discipline apporte de nombreux bienfaits : réduction du stress, meilleure gestion de la douleur, etc.

Cours de yoga collectifs à Reims : une coach expérimentée

Vous souhaitez suivre des cours de yoga collectifs à Reims ? Quel que soit le cours choisi, votre coach sera Mélanie Delabarre, une yogi diplômée et expérimentée.

Grâce à une quinzaine d’années de pratique, l’obtention de diplômes et certifications, Mélanie peut aujourd’hui enseigner un yoga doux, intuitif et bienveillant avec divers objectifs selon les élèves. Dans tous les cas, elle s’adaptera à votre rythme et vos besoins !

Vous désirez suivre ses cours de yoga collectifs à Reims ? N’hésitez pas à réserver votre cours en ligne !

A savoir, si vous voulez faire du yoga Reims, vous pouvez aussi opter pour des cours particuliers en studio, en visioconférence ou à domicile.

Cours particulier de yoga à Reims

Cours particulier de yoga à Reims

Vous êtes à la recherche d’un cours particulier de yoga à Reims ? Vous pouvez alors faire appel à My Yoga Training et Mélanie, la coach du studio. Avec une quinzaine d’années de pratique, des diplômes et certifications, Mélanie Delabarre saura vous proposer un cours adapté à vos objectifs, capacités et envies. Elle pourra imaginer aussi bien un cours dynamique qu’un cours doux selon vos préférences.

Pour toute question ou pour un premier cours particulier de yoga à Reims, contactez My Yoga Training ! 

Plusieurs formats de cours de yoga

En matière de cours particulier de yoga à Reims, plusieurs formats sont proposés. Tout d’abord, vous pouvez opter pour des séances individuelles en studio. Une deuxième alternative est de faire vos cours particuliers en visioconférence. Et si vous préférez, votre coach peut venir à votre domicile pour encadrer vos sessions de yoga.

Quel que soit le format, votre cours sera conçu pour répondre parfaitement à vos objectifs !

Un cours personnalisé selon vos objectifs

Vous pouvez avoir diverses motivations pour prendre un cours particulier de yoga à Reims. Par exemple, vous pouvez avoir l’objectif de tonifier votre corps. Vous pouvez aussi vouloir vous servir du yoga pour combattre le stress. Améliorer votre bien-être peut également incarner votre motivation. Quels que soient vos objectifs, vous pourrez profiter d’un cours personnalisé et parfaitement adapté à ces derniers.

A savoir, Mélanie maîtrise diverses disciplines : le hatha yoga, le yin yoga, le warrior yoga, le yoga nidra, etc. Selon vos souhaits, elle pourra donc vous orienter vers l’une d’elles.

Cours particulier de yoga à Reims : quels bienfaits en attendre ?

Un cours particulier de yoga à Reims peut apporter divers bénéfices. Tout d’abord, au bout de quelques séances, cela rendra votre corps plus souple. Ensuite, cette discipline contribue au bien-être. Le yoga peut également vous aider à lutter contre le stress, surmonter les légers troubles du sommeil ou encore pour apaiser les douleurs chroniques. En parallèle, certaines futures mamans se mettent au yoga pour mieux vivre leur grossesse et préparer leur accouchement. Puis après la naissance de leur enfant, elles continuent pour une bonne récupération. Comme vous le comprenez, suivre un cours particulier de yoga à Reims offre de nombreux bienfaits !

Réduction du stress

Comme évoqué, un cours particulier de yoga contribue à réduire votre stress. En l’occurrence, cette pratique peut vous aider grâce à un travail sur la respiration et grâce à un état méditatif durant la séance. Chaque séance vous permettra ainsi de vous déconnecter de votre quotidien et de vos éventuels soucis personnels ou professionnels.

Une plus grande souplesse

Un seul cours particulier de yoga à Reims n’améliorera pas forcément votre souplesse. Toutefois, au bout de quelques séances, celle-ci sera sans aucun doute meilleure. Pour préciser, vous pourrez constater une amélioration quel que soit votre niveau de départ. Cela reste vrai même si vous n’êtes pas du tout souple.

Une meilleure respiration

Faire du yoga permet ensuite d’augmenter vos capacités respiratoires et votre souffle. Une étude de l’université américaine de Ball publiée en 2000 prouve notamment cet effet positif sur les capacités pulmonaires. Après 15 semaines de pratique, les yogis ont la capacité d’expirer une plus grande quantité d’air qu’au début.

Apaisement des douleurs chroniques

Faire du yoga Reims représente un bon moyen pour combattre vos éventuelles douleurs chroniques. Une étude allemande a d’ailleurs démontré que 4 semaines de yoga permettent de diminuer les douleurs du cou. Une autre étude de l’université West Virginia a quant à elle démontré le même effet sur les douleurs lombaires. Certaines postures peuvent aussi apaiser les crampes liées aux règles menstruelles. 

Un développement de la concentration

Un cours particulier de yoga à Reims va en même temps contribuer à accroître vos capacités de concentration. En l’occurrence, une séance va vous demander de maintenir une ou plusieurs postures d’équilibre pendant quelques minutes. Cela va vous demander une véritable concentration, essentielle pour la conservation de la stabilité. Au bout de quelques temps, vous réussirez ainsi à vous concentrer sans effort !

Grossesse et accouchement

Comme évoqué, un cours particulier de yoga à Reims peut aider les futures mamans. D’un côté, cela va leur permettre de mieux vivre leur grossesse. D’autre part, cette discipline représente une solution pour bien se préparer à l’accouchement. Et après la naissance, des cours collectifs ou particuliers vont favoriser la récupération.

Une silhouette tonifiée

En parallèle, un cours particulier de yoga à Reims apporte des bénéfices quant à la silhouette. Effectivement, la pratique du yoga sollicite tous les muscles du corps de manière plus ou moins dynamique. Par conséquent, cela permet notamment un renforcement de ces derniers. De plus, certaines postures, en stimulant des glandes comme la tyroïde, en massant les organes digestifs, contribuent à l’élimination des toxines et à l’amincissement.

Vous souhaitez vous mettre au yoga ? Prenez donc contact avec My Yoga Training pour réserver un cours particulier de yoga à Reims !

Des cours pour petits et grands à Reims

My Yoga Training propose des cours particuliers aux adultes mais également aux enfants. A savoir, les enfants peuvent s’initier à la pratique du yoga à partir de 2 ans. Selon son âge, cette discipline pourra apporter divers bénéfices à votre fille ou votre fils. Par exemple, les plus jeunes pourront ainsi mieux connaître leur corps et découvrir leurs limites.

Mélanie, coach diplômée et certifiée

Vous souhaitez prendre un cours particulier de yoga à Reims ? Vous serez alors pris en charge par Mélanie Delabarre, une yogi pratiquant le yoga depuis une quinzaine d’années. Dans cette discipline, Mélanie possède de vastes connaissances, lui ayant permis d’obtenir plusieurs diplômes et certifications. Elle a notamment obtenu le diplôme de « professeur de yoga enfants », « professeur de warrior yoga », et « sport santé ». En parallèle, elle est certifiée « professeur de Hatha Yoga » et « coach en méditation ».

Vous voulez suivre un cours particulier de yoga à Reims avec Mélanie ? Prenez rendez-vous sans plus attendre !

Yoga Reims

Yoga Reims

Vous avez envie de faire du yoga Reims ? My Yoga Training vous propose alors des cours collectifs et des cours individuels. Si vous préférez, vous pouvez sinon opter pour des séances à domicile. A savoir, les cours s’adressent aussi bien aux adultes qu’aux enfants.

Vous souhaitez avoir davantage d’informations ou vous inscrire ? Prenez contact sans hésiter !

Cours collectifs

Vous voulez faire du yoga Reims ? Les cours collectifs représentent alors une première bonne alternative. Pratiquer le yoga en groupe peut tout d’abord créer une belle émulation. Ensuite, c’est le moyen de vous faire des amis, qui partagent le même loisir. Et bien entendu, des séances collectives permettent de faire quelques économies par rapport à des cours individuels.

Vous souhaitez commencer le yoga Reims avec des cours collectifs ? Inscrivez-vous à My Yoga Training !

Cours collectifs en plein air et en studio

A savoir, les cours collectifs de yoga Reims se déroulent soit en studio soit en plein air. Dans tous les cas, chaque yogi doit venir avec sa tenue et son propre matériel.

Par rapport au contexte actuelle, notez que les règles sanitaires et la distanciation physique recommandée sont strictement respectées. Ainsi, vous pouvez pratiquez le yoga Reims en toute sécurité !

Cours particuliers 

Pour pratiquer le yoga Reims, vous pouvez préférer les cours particuliers. Cette option vous permettra de profiter d’une session totalement personnalisée par rapport à vos objectifs. Pendant toute la séance, votre coach vous fera alors travailler de manière individualisée. Pour information, les cours individuels se font en studio, à domicile ou en visioconférence selon vos préférences.

Vous êtes intéressé par cette formule ? Contactez My Yoga Training pour prendre rendez-vous !

Cours à domicile 

Vous préférez pratiquer le yoga Reims depuis votre domicile ? Cette alternative apporte un réel confort et un gain de temps puisque cela vous évite tout déplacement. Ainsi, votre coach pourra venir chez vous à l’heure convenue pour votre séance. L’autre possibilité est de faire votre séance individuelle en visioconférence. Et comme évoqué, vous pouvez aussi suivre des cours collectifs en visioconférence depuis votre domicile.

Cours pour enfants et adultes 

La pratique du yoga Reims convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes. En réalité, dès 2 ans, les enfants peuvent se mettre au yoga. Pour les plus jeunes, cette activité leur permet de mieux connaître leur corps, canaliser leur énergie, gérer leurs émotions voire à diminuer le stress. A l’inverse, il n’y a pas d’âge limite pour pratiquer le yoga Reims. Certains continuent cette discipline à l’âge de 95 ans. Dans ce contexte, My Yoga Training propose des cours aux enfants et aux adultes. Bien évidemment, il ne s’agit pas des mêmes cours, le contenu de la séance étant adaptée aux yogis.

Mélanie Delabarre : votre coach yoga à Reims

Vous souhaitez faire du yoga Reims de manière encadrée ? En vous inscrivant à My Yoga Training, vous pouvez alors bénéficier de l’expertise d’une coach de yoga expérimentée. 

En plus de pratiquer le yoga depuis une quinzaine d’année, Mélanie est diplômée « Professeur de yoga enfants », « professeur de warrior yoga » et « sport santé ». Elle a également obtenu les certifications de professeur de Hatha Yoga et de coach en méditation. En tant que coach, elle transmet un yoga doux, bienveillant et intuitif, en s’adaptant au rythme et besoins de chacun.

Avec My Yoga Training, vous pouvez donc profiter d’un encadrement de qualité. Le studio fait d’ailleurs partie de la fédération française de green yoga. Il est de plus affilié à la fédération française des sports pour tous. 

Yoga Reims : de nombreux bienfaits

Comme vous le savez certainement, faire du yoga Reims apporte plusieurs bienfaits. Pour en citer quelques-uns, cela améliore tout d’abord la souplesse. Ensuite, la pratique du yoga favorise la perte de poids. Cette discipline a également un impact positif sur la qualité de sommeil, l’humeur, les capacités de concentration, la confiance… S’adonner régulièrement à cette activité permet aussi de lutter contre le stress ou encore les maux de dos. Bref, les bénéfices sont en réalité multiples. Voici davantage de détails sur trois d’entre eux !

Une meilleure souplesse

En faisant du yoga régulièrement, vous améliorerez sans aucun doute votre souplesse. A savoir, cette discipline rend les muscles plus élastiques et plus toniques. Ainsi, même si vous manquez actuellement de souplesse, vous pourrez acquérir cette qualité.

Perte de poids

Vous surveillez votre poids ? Sachez alors que le yoga peut vous aider à mincir et à perdre quelques kilos. En réalité, certains exercices vont permettre un travail en profondeur sur le ventre, entraînant une perte de poids. En parallèle, les effets seront aussi positifs quant à la digestion, la rétention d’eau et les pulsions alimentaires.

Une réduction du stress

Vous vous sentez stressé ? Le yoga représente dans ce cas une aide pour surmonter votre état d’anxiété. En effet, grâce à l’apaisement général provoqué par cette activité sportive zen, il est rapidement possible d’évacuer les tensions accumulées.

Sans détailler davantage les bienfaits du yoga, retenez qu’ils sont nombreux ! Vous souhaitez commencer cette discipline ? Prenez contact avec le studio sans plus attendre !

Les tarifs

Vous vous questionnez sans doute par rapport aux tarifs ! Vous pouvez alors les retrouver sur le site My Yoga Training. En l’occurrence, retenez toutefois que le studio propose un tarif adhérent et un tarif non adhérent. De plus, le prix varie en fonction de la formule choisie : cours à l’unité ou carte de plusieurs cours. Enfin, les enfants bénéficient d’un prix préférentiel par rapport aux adultes.    

Réservez votre séance de yoga à Reims

Vous souhaitez tester le yoga Reims avec une première séance ? Pour un cours collectif, il vous faudra alors réserver le cours de votre choix au moins 24 heures à l’avance. Si vous êtes non adhérent, vous avez la possibilité d’effectuer la réservation et de payer votre cours en ligne.

Vous êtes intéressé par un cours particulier ? Il vous faudra dans ce cas prendre rendez-vous !

Vous avez des questions sur My Yoga Training, sur le yoga Reims ou sur les cours ? Prenez donc contact sans hésiter !

Cours de yoga à domicile Reims

Cours de yoga à domicile Reims

Vous voulez prendre des cours de yoga à domicile Reims ? Vous pouvez le faire avec My Yoga Training et Mélanie Delabarre, coach expérimentée et professeur de Hatha Yoga. En l’occurrence, plusieurs possibilités s’offrent à vous. Tout d’abord, vous pouvez suivre des cours particuliers ou collectifs en visioconférence depuis chez vous. Vous pouvez ensuite avoir des cours particuliers à domicile. Dans ce cas, votre coach viendra chez vous pour votre séance individualisée.

Vous souhaitez en savoir plus sur les cours de yoga à domicile Reims ? Contactez My Yoga Training sans hésiter !

Les cours en visioconférence

Si vous souhaitez faire des cours de yoga à domicile Reims, vous pouvez alors opter pour des cours en visioconférence. Sans bouger de chez vous, cela vous permet de suivre au choix des cours collectifs ou particuliers. Par rapport aux cours en présentiel, cela vous permet de faire quelques économies.

Cours de yoga particuliers

Vous êtes intéressé par des cours de yoga à domicile Reims ? Dans ce cas, votre coach peut se déplacer chez vous pour une séance totalement personnalisée. Cette option vous permet de profiter d’une session spécialement imaginée pour vous en fonction de vos objectifs, de votre rythme et envies. Que vous vouliez un entraînement dynamique ou au contraire un yoga doux, ce sera possible. Dans tous les cas, Mélanie vous proposera un encadrement de qualité, en s’appuyant notamment sur ces qualités de yogi.

Mélanie : une yogi expérimentée

Coach chez My Yoga Training, Mélanie Delabarre vous propose de vous transmettre ses connaissances et sa passion. Avec une quinzaine d’années de pratique du yoga, elle possède un savoir important dans le domaine. De plus, sa passion et sa curiosité la poussent à approfondir ses pratiques et à apprendre toujours avantage. Ainsi, elle est capable d’animer des séances de Hatha Yoga, warrior yoga, yin yoga, vinyasa yoga, etc.

A savoir, Mélanie est diplômée « professeur de yoga enfant », « professeur de warrior yoga », et « sport santé ». Elle possède également la certification de professeur de yoga et de coach en méditation. Elle détient aussi un Master en Sciences de l’éducation.

Au quotidien, elle s’applique à transmettre un yoga doux, bienveillant et intuitif, en s’adaptant à chaque élève. Mélanie s’occupe aussi bien des adultes que des plus jeunes. Pour préciser, elle peut donner des cours de yoga à domicile Reims aux enfants dès 2 ans. 

Cours de yoga à domicile pour enfants à Reims

Vous voulez donner à votre enfant des cours de yoga à domicile Reims ? Vous pouvez alors vous tourner vers My Yoga Training. En l’occurrence, la pratique du yoga peut se faire à partir de 3 mois, dès que bébé tient sa tête. A cet âge, les séances doivent être ludiques et amusantes. Votre fils ou votre fille pourra ainsi en tirer plusieurs bénéfices tant au niveau physique que psychique.

Quel que soit l’âge de votre enfant, vous pouvez faire confiance à Mélanie. Elle saura proposer une séance adaptée à son âge et ses capacités.

Cours enfants parents

Vous aimeriez faire des cours de yoga à domicile Reims avec votre ou vos enfants ? Sachez que c’est tout à fait possible avec My Yoga Training. Ce type de cours permet d’ailleurs de renforcer les liens parents enfants en apprenant à mieux se comprendre. Il s’agit d’une autre forme de communication, qui s’avère bénéfique à tous.

Pour information, ce type de cours intergénérationnel est accessible aux enfants à partir de 4 ans.

Cours de yoga adultes

Bien évidemment, les cours de yoga à domicile Reims s’adressent aussi aux adultes. Selon votre âge, vos motivations et vos envies, votre coach peut concevoir une séance totalement personnalisée.

Vous avez envie de brûler des calories pendant votre séance ? Vous préférez un yoga doux pour réduire votre stress ? Quels que soient vos objectifs, vous pouvez vous fier à Mélanie pour imaginer le cours idéal !

Yoga dynamique

Vous voulez des cours de yoga à domicile Reims, qui soient dynamiques ? Mélanie peut alors vos proposer une séance de yoga fitness, qui vous fera à coup sûr transpirer. Votre coach peut sinon vous faire découvrir le warrior yoga, qui stimule grandement le cardio.

Yoga doux

Vous préférez un cours de yoga à domicile Reims, qui soit doux ? Mélanie peut alors vous préparer une séance de yoga nidra. A savoir, cette pratique mène à un état de demi-sommeil conscient, parfait pour un lâcher prise total. Autrement, votre coach peut vous orienter vers le yin yoga, cette discipline ayant un rythme très lent.

Séances pré et post natal

Pendant votre grossesse ou après, vous pouvez aussi prendre des cours de yoga à domicile Reims avec My Yoga Training. Pendant la grossesse, les séances de yoga vont notamment permettre de préparer l’accouchement grâce à l’apprentissage de techniques de respiration, méditation, relaxation, posture et concentration. Et après accouchement, pratiquer le yoga assure une bonne récupération. Bien évidemment, le contenu des séances est dans les deux cas très spécifique et parfaitement adapté.

A savoir, un certificat médical vous sera demandé si vous avez une grossesse considérée comme à risques.

Une discipline à pratiquer à tout âge

Pour information, le yoga Reims peut se pratiquer à n’importe quel âge. Comme évoqué, les enfants peuvent en faire à partir de 2 ans. En parallèle, il n’y a pas de limite d’âge pour cette pratique. Certains yogis ont d’ailleurs 95 ans. Bien évidemment, il faudra simplement veiller à ce que le contenu des séances soit adapté à vos capacités et objectifs. Et c’est justement ce que fera Mélanie, votre coach de yoga. Quel que soit votre âge, cette discipline vous apportera ainsi divers bienfaits : une réduction du stress, une plus grande souplesse, une meilleure concentration…

Vous souhaitez prendre un cours de yoga à domicile Reims ? Prenez donc contact avec My Yoga Training pour prendre rendez-vous ! Pour information, My Yoga Training propose également des cours de yoga collectifs en studio et en extérieur. Des séances de méditation sont aussi proposées en cours collectifs et cours particuliers.