Cours Doux

YIN YOGA : Cours doux qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les os, ligaments, articulations, cartilages. Permet de se relaxer et de s’étirer. Ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Parfait pour un retour à l’activité ou en complément à un sport très physique. Accessible à Tous.

VINIYOGA : Apaise corps et esprit en travaillant le souffle. Se situe entre l’effort et le relâchement. Ce Yoga adapté à chacun valorise votre unicité. Car vous y êtes votre propre référence. Pratique personnalisée qui permet un retour à soi, un soin de soi pour une meilleure conscience de soi. Le Viniyoga appartient au Yoga classique. Aussi appelé “Yoga de Madras” ou “Yoga Desikachar” du nom du maître qui développa cette méthode. Accessible à Tous.

YOGA NIDRA : Pratique extrêmement lente, quasi immobile, qui améliore la qualité du sommeil et de la concentration. Il renforce le système immunitaire , permet une meilleure gestion du stress, des émotions et de se régénérer en profondeur. Entraîné dans un demi-sommeil conscient, vous apprendrez à lâchez prise. Cette pratique est idéale avant la méditation. Ici, vous pouvez lâcher prise grâce à la relaxation guidée. Vous êtes passif et bénéficiez des atouts d’un repos profond.

MEDITATION : Pratique mentale qui consiste à concentrer son attention sur le moment présent. Permet de réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la douleur, régule les émotions, développe la concentration et l’attention. Permet de découvrir et de se connecter à son Soi intérieur. Cours doux comprenant une préparation, une réflexion sur un thème et un méditation silencieuse. Attention la méditation n’est pas une relaxation guidée. C’est un moment où vous êtes actif, face à vos propres pensées. Ainsi, vous apprenez à mieux contrôler vos émotions et à découvrir qui vous êtes vraiment.

GYM D’ENTRETIEN : Renforcement musculaire intégral. Idéal pour ceux qui souhaitent muscler tout le corps de manière homogène, profonde et durable. Un cours de muscu sans machines. Vous travaillez les jambes, abdos, cuisses, fessiers, pectoraux, dos et bras. Les résultats sont visibles grâce à la régularité. Accessible aux Hommes comme aux Femmes.

Cours doux méditation
La méditation est l’art de réfléchir à quelque chose de précis ou de se concentrer sur ses pensées, pour libérer l’esprit des idées négatives.