Discipline Bien Être

DO IN : Discipline Bien-Être inspirée de technique japonaise d’auto massage. Dirige l’énergie en soi. Issu du Siatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise. Constituée de mouvements doux, d’étirements et d’exercices de méditation. Permet de tonifier le visage, détendre le regard et le corps et d’évacuer le stress. Pour Tous.

QI GONG : Gymnastique douce et lente issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est un travail de l’énergie à travers le corps. Ainsi vous retrouvez équilibre physique, spirituel et psychique. Améliore la souplesse et l’équilibre, diminue le stress et les tensions, renforce l’état général. Du Chinois “qi” qui signifie “énergie” et “gong” qui veut dire travail. Le Qi Gong désigne aujourd’hui un ensemble de méthodes psychocorporelles destinées à harmoniser le “qi” au quotidien. Utilisé dans les Arts Martiaux pour renforcer l’énergie et assouplir le corps. Accessible à Tous.

SOPHROLOGIE : La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui repose sur des techniques de mouvements corporels, de respiration, et de visualisation positive. Relâcher le corps pour relâcher le mental, vivre l’instant présent et ralentir le flot de pensées envahissantes, être à l’écoute de son ressenti et moduler ses réactions, pointer le positif et actionner une prise de recul… La sophrologie permet de réguler son stress, ses émotions, d’apaiser sa charge mentale, d’améliorer la qualité de son sommeil… La séance est à la fois moment de détente et d’acquisition de clés pratiques pour mieux vivre son quotidien. 

discipline bien-être
Savasana, la posture de relaxation