Les grands principes d’une alimentation Yogique

Une bonne santé, un système immunitaire sain et une tonicité à toute épreuve, c’est ce que nous recherchons tous.

Pas de miracles, ça commence dans l’assiette ! Alors découvrons ensemble la base de l’alimentation des Yogis.

Alimentation saine et colorée à base de fruits et légumes frais non cuits

Voici quelques conseils pour retrouver vitalité :

– Buvez de l’eau, au minimum 1 litre par jour (stop au café, soda, alcool…)

– Abusez des fruits, légumes et graines

– Eliminez les produits industriels (trop acide, trop pauvre, trop gras, trop salé…)

-Diminuez les céréales (optez pour les complètes)

-Réduisez votre consommation de protéines et de sucre

-Evitez au maximum les produits laitiers

-Misez sur le cru, évitez le plus possible de cuire

-Dormez mieux et plus

-Faites de l’exercice physique

-Faites descendre la pression en méditant, en travaillant le souffle et en évitant les situations stressantes

Alimentation saine et équilibrée à base de fruits et légumes

Loin de la l’idée de juger votre consommation ou d’accorder une valeur divine à mes propos. Ces conseils restent bienveillants. Je sais à quel point il est difficile dans notre quotidien de se passer de tel ou telle classe d’aliment, d’en supprimer certaine et de ne pas succomber au plaisir du fruit défendu.

Ces conseils peuvent vous servir de trame pour adapter votre alimentation et vous dirigez vers une consommation plus saine, équilibrée et raisonnée.

Les régimes ne sont pas bons, ni pour votre santé physique, ni pour votre santé mentale. C’est une hygiène de vie qu’il faut adopter pour évoluer un esprit sain dans un corps sain.

Si vous souhaitez avoir plus d’information sur l’alimentation ou sur l’activité physique, notamment le Yoga, je suis à votre disposition pour vous répondre. Vous pouvez me contacter par mail sas.myyogatraining@gmail.com

Je suis aussi ouverte à la conversation lors de nos cours de yoga à Reims, cours collectifs de yoga ou cours particuliers de yoga au Studio de Yoga de Reims ou Cormontreuil et par visio bien sûr !

Namaste